La Danse-thérapie en résumé
Elle est une thérapie par l'expression corporelle, le mouvement et la danse comme forme de langage porteuse de sens et de compréhension de soi. Elle active l'ensemble de nos fonctions psycho-physiologiques nécessaires à notre équilibre et bien-être.
Une personne ressentira ses troubles ou difficultés à différents niveaux :
- mental : pensées, concentration, attention, raisonnement
- corporel : sensations physiques/organiques, énergie, état de tension et de détente, posture du corps, attitudes, mimiques, démarche...
- émotionnel, sentiments et états d'être internes
- comportemental, actions
- relationnel avec la relation à soi-même et à l'autre
- verbal
L'état de santé est un équilibre entre ces différentes fonctions. Le travail consistera à connecter, à sentir ses différents aspects de soi et à rétablir un équilbre aux endroits de blocages.
Ludique et conviviale
Elle également ludique par son aspect créatif. La créativité est une dimension commune aux humains et non le privilège de quelques uns. Cette fonction est en lien avec notre enfant spontané, celui que nous avons été et sommes encore quelque part au fond de nous.
La créativité et l'imaginaire sont le terreau du processus de transformation, de la capacité à se projeter, à imaginer ce que nous pouvons faire ou être. Nous ne sommes pas uniquement ce que nous croyons être mais nous sommes bien plus que cela.
La dépression est une suspension de la capacité à ressentir du plaisir et à se projeter. L'anxiété est bien souvent une projection-anticipation négative d'une situation ou d'un état d'être.
La danse-thérapie propose
- de retrouver un fonctionnement plus fluide, plus équilibré entre corporel et psychologique.
- d'approvoiser l'émotionnel.
- de revisiter vos modes relationnels pour un contact plus authentique avec soi et avec les autres.
C'est un travail sur la place que l'on prend en soi et dans le monde. Une expression de soi plus juste et plus respectueuse des besoins propres à chacun.
Une séance type
- Les echauffements : assouplissements, détente musculaire, équilibre, ancrage et axe du corps, travail sur la posture, respirations, relaxation, visualisation, jeux relationnels en solo, en duo, en groupe.
- La danse libre ou à thème : juste le plaisir de se laisser porter par la musique. Trouver son expression juste. Sentir ce qui se passe dans le corps. Où c'est bon et agréable et où ça bloque...
- Le temps verbal : il permet de faire une pose et de revenir à ce qui a été vécu durant les exercices. De s'observer et de pouvoir verbaliser certains points sur lesquels vous désirez avancer, que vous désirez dépasser. C'est un temps d'intégration au niveau du mental de ce qui a été vécu dans le corps.
