La thérapie de groupe : un outil précieux
Elle est indiquée dans les problématiques relationnelles, les difficultés comportementales, les états d'anxiété. Vaincre ses peurs en allant vers soi au sein des autres ! Un outil précieux délaissé en france.
Au lieu de s'effectuer en individuel, la psychothérapie de groupe de 8 à 12 personnes maximum. Elle ne se substitue pas à la psychothérapie individuelle. Chaque participant est suivi individuellement au moins une fois par mois entre deux séances de groupe.
Le rythme des rencontres est en général de 2 fois par mois. Cela laisse le temps de consulter en individuel pour faire le point sur des aspects qui ne peuvent peut-être pas être abordés en groupe.
Ici l'action thérapeutique se fait entre les participants par leurs échanges et entre le thérapeute et les participants. Le vécu d'une personne peut renvoyer aux autres, une partie de leur propre histoire même si chaque parcours de vie est unique. S'installe ainsi un jeu de "miroir" qui favorise les prises de conscience, de pouvoir envisager les choses sous un autre angle, de nouvelles expériences et le développement de nouvelles compétences.
Le travail est cadré par le respect de chacun, de l'écoute, de la confidentialité, du secret professionnel. Je modère, soutiens, j'encourage.
Elle est indiquée pour les problématiques relationnelles qu'il s'agisse de la relation à soi et/ou de la relation aux autres et pour exemple : les troubles de l'anxiété, les angoisses, le stress, la gestion émotionnelle, les carences de confiance en soi et d'estime de soi etc.
En quoi est-elle différente et bénéfique ?
Un goupe thérapeutique est une sorte de mini-société. Les différentes personnalités, les vécus divers créent spontannément des situations concrètes telles que vous pouvez les vivre au quotidien où chacun peut explorer personnellement sa problématique et s'exercer à la dépasser. Un lieu d'exploration, de compréhension de soi et d'apprentissage.
Ces situations qui se présentent durant la séance permettent aussi au thérapeute de vous aider et de vous accompagner "en direct", c'est-à-dire au moment même ou cela se passe...ce que ne permet pas parfois la psychothérapie individuelle.
- Partager son vécu, son expérience, ses difficultés
- Définir quelle place vous prenez dans votre vie, entourage, socialement et de s'exercer à la prendre.
- Apprendre à mieux communiquer et d'améliorer sa confiance en soi et aux autres.
- Eclairer le sens caché sur ce qui vous arrive aujourd'hui ou sur votre passé.
Les techniques
Tout d'abord l'on y ré-apprend à écouter. Chacun s'exprime s'il le désire, ce n'est pas une obligation. Le thérapeute accompagnant se sert de différentes techniques telles que la reformulation, le questionnement, les jeux de rôles, le travail sur l'imaginaire, les exercices de relaxation ou technique psycho-corporelle.
Le champ des outils s'adapte vraiment aux besoins du groupe à chaque séance. Ils sont variés et riches en découverte sur soi.
Image de soi et relations humaines
L'image de soi, le respect de soi s'élaborent dans l'interactivité des relations humaines. Ce que nous renvoie l'Autre, son regard posé sur soi, sa façon d'être avec nous, va nous faire ressentir et nous donner une idée, une représentation de ce que nous sommes : maman m'aime alors je suis "aimable"...si mes copains d'école m'apprécient c'est que je suis appréciable...S'ils rient, c'est que je suis drôle !
L'humain apprend à vivre en groupe
Très tôt dans sa jeune vie, l'humain va intégrer progressivement différents groupes et va ainsi développer sa socialité et sa socialisation.
Ces étapes peuvent être l'occasion d'expériences pénibles ou blocages, de traumatismes qui laisseront des traces et blessures modifiant la personnalité, les modes de pensées et les comportements. Elles influeront sur le type ou mode de relation qu'il entretiendra avec son entourage.
L'Autre
Il joue de rôle du "miroir", c'est dans l'interaction avec l'Autre que je découvre ce que je peux ressentir, penser, agir de telle ou telle façon...il devient révélateur de soi !
